פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

19/12/2001 22:10 הדס מאת: מדריך קצר לאם המניקה שחוזרת לעבוד וגם שואבת כותרת: "שמחת בית השואבה..." לאור הנסיון שחוויתי לאחרונה בחזרה לעבודה ובשילוב של המשך הנקה ושאיבה, החלטתי לשתף אתכן במסקנותי (וכל מי שרוצה להוסיף משלה, מוזמנת כמובן): 1. השתמשי במשאבה טובה -שאינה מכאיבה. מומלצת משאבה דו-צדדית שחוסכת המון זמן שאיבה. ניתן להשכיר משאבות טובות (כמו הלקטינה) במרכזי הנקה שונים בארץ. 2. התאמני בשאיבות לפני החזרה לעבודה. שימי לב באלו שעות יש יותר חלב. לעיתים כדאי לשאוב בבוקר מיד כשמגיעים לעבודה - החזה עוד מלא בחלב מהלילה ואת לא מותשת עדיין מיום עבודה מפרך. 3. לא לחזור בדיוק בגיל 3 חודשים - בזמן קפיצת גדילה. דחי את החזרה לעבודה בשבוע... 4. שימי את התינוק אצל המטפלת מספר ימים לפני חזרתך לעבודה. כך תתרגלו כולכם לסיטואציה החדשה ותגיעי ביום הראשון לעבודה עם קצת פחות חששות ודאגות. בימים הפנויים הללו, נסי להנות מהשעות הפנויות ושאבי בשעות שנראה לך שיהיו אפשריות בזמן העבודה. 5. כמות החלב בשאיבה יכולה להשתנות בין ימות השבוע. בתחילת השבוע יש לעיתים יותר חלב ובסופו פחות. אל תלחצי מזה. אם את מייצרת עודפים בחלק מהימים - שמרי אותם לימים בהם יש לך פחות חלב. 6. הקפיאי כל עודף חלב שיש לך - לא חזרים ימים בעבודה שאת מוצאת את עצמך מגיעה לסוף היום ללא זמן שאיבה. לימים כאלו מיועדות שקיות חלב מוקפאות. 7. התיחסי לזמן השאיבה בעבודה כאל הזדמנות של רגיעה ומנוחה (כן, כן!). לחץ בזמן השאיבה לא מוסיף חלב... כך גם שאיבה בחדר השרותים... נעלי את חדרך, נשמי עמוק, עצמי עיניים, תני לחלב לזרום. שאיבה במנוחה וברגיעה תיתן לך עוד אנרגיה נהדרת להמשך יום העבודה. 8. השאירי מספר שקיות עם חלב קפוא אצל המטפלת. כך גם היא תהיה רגועה ובטוחה שיש לה עודפי חלב עבור תינוקך. כך גם היא תשתף פעולה עם השאיבה.. 9. בזמן שתינוקך עימך, במיוחד בתקופה הראשונה, תני לו לינוק מתי שירצה. שידע ויהיה בטוח שהשד זמין ושלא כדאי לו להעדיף בקבוק בשעות שהוא איתך. 10. נשים רבות חשוב בירידה מסויימת בכמות החלב כשהן חוזרות לעבוד. זה קורה גם משום שהשאיבה איננה זהה לחלוטין ליניקה וגם בגלל הלחץ והעייפות. אפשר "להתחזק" באמצעים טבעיים כגון: כדורי חילבה, כדורי אלפלפה (אספסת) וכדורים הומאופטיים שונים. החיזוקים הללו טובים אך לא יועילו אם תניקי את תינוקך פחות בזמנכם המשותף או אם תשאבי פחות. הם מחזקים ועושים נפלאות אך רק בנוסף לשאיבה והנקה נכונה. 11. יועצות הנקה אינן מיועדות רק למהמורות בתחילת דרכך בהנקה. גם בשלב זה יש להן מקום נכבד בתמיכה, עצה טובה והדרכה. אם יש לך יועצת כזו בהישג יד, שתפי אותה במהלך שאת מבצעת כעת ותיעזרי בה. בימים טרופים אלו, של מיתון ואבטלה, אני רוצה לחזק את אלו שיוצאות לעבודה, כשעל גבן, לא רק רגשות אשמה אלא גם משאבה... (לא תאמינו איזה פרצופים אני מקבלת ממאבטחים במקומות ציבוריים שבודקים מה יש לי בתוך התיק השחור...) שיהיה בהצלחה ו - שוב, כל אחת מוזמנת כמובן להוסיף ולסייג. תוכן ההודעה: תגובות נוספות 19/12/2001  22:40 שפתיים יישקו - איזו הודעה שווה - רותי קרני הורוביץ 19/12/2001  22:49 הדס, אין מילים, פשוט נפלא! כל הכבוד (ל"ת) - ענת ב 20/12/2001  9:3 חבל שהודעה כזו ודומיה ילכו לאיבוד בים ההודעות - ענת של גלי 20/12/2001  9:15 הדס, תודה, בדיוק בזמן ! זה התנ"ך לעת עתה. תודה. לת - אורית 20/12/2001  15:13 הדס, בדיוק בזמן! אני חוזרת לעבודה עוד 3 שבועות אחרי חצי שנה בבית, תודה! (ל"ת) - מאיה א. 20/12/2001  17:29 למרות שיש לי נסיון רב בשאיבה בעבודה, נהניתי ונעזרתי בטיפים שלך, תודה. לת. - מאמוש 20/12/2001  17:51 הדס, יפה מאוד! אני בטוחה שזה מאוד יעזור לכולן (ל"ת) - אלן שיין, יועצת הנקה מוסמכת 20/12/2001  18:22 יש לי תוספת - תיתי 20/12/2001  22:34 שני טיפים מעניינים ששמעתי היום בפגישת לה-לצ'ה - ענת ב 20/12/2001  23:11 האוצר הולאם! כולל התוספות. אנא סורו לבקרו במדור המאמרים - רותי קרני הורוביץ 20/12/2001  23:36 לענת, לגבי סרוב למוצקים ואלרגיות - דיאנה 21/12/2001  10:57 הדס, כל הכבוד על ההודעה המושקעת, ותודה על התוספות למוסיפות. טוב שהולאם, יעזור בודאות לרבות. לת - ענבל ל 21/12/2001  13:55 אוי, אולי זה מסביר את ההמנעות העקשנית של שיר ממוצרי חלב בכל צורה ומצב צבירה! לת - תיתי 21/12/2001  21:41 בגד של הילד עם ריחו כמובן עוזר להעלות את הכמות - גם זה יכול להיות בתיק (ל"ת) - עידית 21/12/2001  21:41 בגד של הילד עם ריחו כמובן עוזר להעלות את הכמות - גם זה יכול להיות בתיק (ל"ת) - עידית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש