שיכוך כאבים וזירוז לא פולשני בלידה, או מה לעשות עם כאבים ועיכובים בזמן צירי לידה*

 מאת: רותי קרני הורוביץ

מה ניתן לעשות כדי להתמודד עם צירים, ולקבל את המקסימום מאמצעים פשוטים כדי להשיג שיכוך כאבים טבעי בעיקר בזמן צירים אבל גם במהלך הלידה:
לשנות תנוחה, להשתמש בכל הרהיטים שבחדר, לצאת מהמטה, לרדת לרצפה, לעמוד, לשבת, ללכת, לעלות/לרדת מדרגה, לכרוע, לשבת, לעכס, להישען על הקיר, להיות בתנוחה על שש כמו חתול, לצייר ממעגלים גדולים עם האגן, להישען על האמות ולתת למצח לנוח על המזרן/רצפה (פטנט להשגת פרטיות גם בסביבה הומה), להיתלות על צוואר בן הזוג, להרים את הישבן בשכיבה על הגב, לנסות לשכב על הצד, לשים כרית בין הרגליים, להישען קדימה, לשמור על גב ארוך
לנשוף "יונתן" או נשימות "גל"
להתמקד באובייקט חיצוני (חפץ אהוב מהבית, עיני בן הזוג או המלווה בלידה, חפץ שנמצא בחדר)
לעצום את העיניים ולצלול לפגישה עם הציר
לרקוד
להיכנס למקלחת או לאמבטיה (אם המים לא ירדו), לכוון את זרם המים אל המוקד הכואב, אפשר גם להניח יד מתחת לברז פתוח ולאפשר למים לשטוף את הכאב דרך היד אל הכיור
להיתלות על צוואר בן הזוג או המלווה
לקחת "רסקיו רֶמדי"
להיעזר בקור/חום כדי להקל את הכאב: לקור-שקית אפונה קפואה, קוביות קרח, קרחום עטוי במגבת, מטלית ספוגה מי-קרח, מים קרים. לחום- בקבוק חם, מים חמים, שקיות "MR. HEAT" עטופות במגבת
מכשיר אלקטרוני מסוג טנס
לעשות אהבה: יחסים מלאים (אם לא ירדו המים), חלקיים, אוננות, נשיקות, עיסוי פטמות
לבקש מהמיילדת לעזוב את החדר (בעדינות....)
לצאת מהחדר, לראות שיש חיים מחוץ לציר, לטייל במדשאה, לראות אנשים אחרים מלבדכם, לפתוח חלון לראות שמים ודשא ועולם
לעסות אזורים שכואבים או מתוחים (גומות הישבן, פי הטבעת, שכמות, פנים הירכיים וכו`)
ללכת לשירותים
לשיר/לשאוג/לנהום/לשתוק/לנגן//לצעוק/לקלל/לברך/לספור יחד את השניות של הציר
לדבר עם התינוק
לחשוב על עצמך מחשבה טובה מתוך הרופא/מיילדת
לשתות
להשמיע מוסיקה אהובה/להשתיק אותה
לכבות אורות/להדליק נר
להקיף את עצמך באנשים שאת אוהבת/ לבקש להיות לגמרי לבדך
לראות את עצמך במראה/להעיף את המראה מהחדר
*המידע באתר זה הנו כללי בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי. אין להשתמש במידע לצורך אבחון בעיה רפואית או להתאמת טיפול כלשהו או המנעות ממנו.
קראו עוד בנושאים קרובים
אפידורל בעת לידה http://leida.co.il/page.asp?id=20022