עיסוי הפרינאום

הפרינאום הוא האיזור שבין פתח הנרתיק לפי הטבעת. עיסוי האיזור הוא טכניקה איטית ועדינה המשפרת את גמישות העור באיזור. העיסוי עשוי להפחית את הסיכוי לקרע ברקמת הנרתיק בזמן הלידה ועשוי להפחית את הצורך בחיתוך החיץ (אפיזיוטומי).

מעבר לכך עשוי העיסוי להכין את איזור הנרתיק למתיחה וללחץ שמפעיל ראש התינוק בעת הלידה, להפחית את המתיחות באיזור ולהקל על הכאבים ותחושת הצריבה בעת יציאת הראש.

את העיסוי מומלץ להתחיל בשבועות ההריון האחרונים, סביב שבוע 34, פעם או פעמיים ביום למשך   5-3 דקות בכל פעם. בזמן העיסוי תחושי במתיחה, זוהי הזדמנות טובה לתרגל הרפיה ונשימות.

הערה חשובה: יש להימנע מעיסוי אם יש הרפס וגינלי פעיל, או אם העיסוי גורם לתחושת צירים, או אם העיסוי גורם לתחושת אי נוחות כלשהיא! כמו כן יש להימנע ממגע עם פתח צינור השתן למניעת זיהומים.

בפעמים הראשונות מומלץ שימוש במראה.

אפשר להקדים לעיסוי אמבטיה חמה.

ניתן לעסות באופן עצמאי וגם בשיתוף בן זוג.

העיסוי:

* שטפי ידיים ושבי בתנוחה נוחה.

* שמני את האגודלים ואת איזור הפרינאום במעט שמן (זית, שקדים, נבט חיטה וכו').

* החדירי את האגודלים כ: 4-3 ס"מ לתוך הנרתיק., הפעילי לחץ כלפי מטה ולצדדים.

* מתחי בעדינות עד שתרגישי מתיחה או צריבה קלה.

* שמרי על הלחץ באיזור למשך שתי דקות, עד שתחושי הקלה בתחושת המתיחה, או שתרד מעט תחושת הלחץ באיזור.

* המשיכי ללחוץ בעדינות תוך כדי עיסוי עדין של החלק התחתון של פתח הנרתיק (הקרוב לפי הטבעת) במשך 3 דקות  נוספות.