נשים שמעסות את אזור החיץ ואת פתח הנרתיק החל משבוע 34 של ההריון מגבירות את הסיכוי ללידה ללא קרעים וללא צורך בחתך חיץ

כמו כן העיסוי מלמד אותך להרפות באופן אקטיבי ומודע ומגביר את שליטתך בשרירים אלו.

                         מתי רצוי להתחיל?

מומלץ להתחיל בעיסוי החל מהשבוע ה- 34 להריון.

תחילה בצעי את העיסוי 4-3 פעמים בשבוע, ובשבועיים האחרונים לפני הלידה בצעי אותו מדי יום.

בשבוע הראשון עסי את הפרינאום במשך 2 דקות. לאחר מכן האריכי את משך העיסוי ל 5-4 דקות בכל פעם, עד ללידה.

אם את לקראת לידה חוזרת ויש לך צלקת כתוצאה מקרע קודם – עסי את הצלקת בנפרד כדי לרככה.

שמן לעיסוי הפרינאום: שמנים אתריים עשויים לעזור לשמור על הגיינת הנרתיק ולכן אפשר להוסיף לשמן צמחי  ל-100 מ"ל שלוש טיפות שמן לבנדר (מחטא ומרגיע )ושלוש טיפות שמן גרניום(מסייע לריכוך ולהבשלת הרקמה)

שמן צמחי – שקדים,זית,נבט חיטה,שומשום,צמחים.

שמן נבט חיטה אינו מומלץ לעיסוי פרינאום מהסיבה שהוא עלול להגביר התפתחות פטריה בנרתיק(קנדידה).

אפשר לקנות שמן לעיסוי הפרינאום בבייבי טבע – שמן מוכן עם שמנים ארומטיים הכולל את שמן נר הלילה הידוע כמסייע להגמשה ריכוך והזנה של העור.

                       חשוב מאוד :
לפני תחילת העיסוי לרוקן את שלפוחית השתן .
 לרחוץ היטב את הידיים ולגזור ציפורניים ארוכות.

לרחוץ את אזור הפרינאום לפני העיסוי./ כדאי לטבול באמבט לפני העיסוי על מנת שהמקום יהיה מרוכך.

לא לטבול את האצבעות חזרה בשמן ולא להחזיר שמן לבקבוק.

לא לגעת בפי הטבעת ואח"כ בנרתיק

לא לבצע את העיסוי אם יש דלקת בנרתיק , פטרת בנרתיק או הרפס וגינאלי פעיל.

לא לבצע את העיסוי אם יש חשד לירידת מים או דימום

                   אופן העיסוי:

אם את מבצעת את העיסוי בעצמך , תנוחת עמידה כשאחת הרגליים מורמת על כסא , ניתן להעזר במראה.יש להשתמש באגודלים של שתי הידיים

אם בן זוגך מבצע את העיסוי  , שיכבי על קצה המיטה בתנוחת חצי שכיבה והישעני על כריות , רגליים מונחות בפישוק על המיטה או על הרצפה.האשה נושמת נשימות הרפיה עמוקות לבטן ומרפה את כל רצפת האגן. בן הזוג מניח קומפרס חמים (חשוב לבדוק שאינו חם מדי!) על אזור הנרתיק להכנה, הרפיה וריכוך האזור, אלא אם כן טבלת באמבט חמים.אפשר לעסות את כל אזור הירכיים והבטן התחתונה, ע"מ לעזור לאשה להרפות את הגוף. בן הזוג משמן את שתי האצבעות המורות או שני האגודליים  ומחדיר אותן בעדינות אל תוך הנרתיק לעומק של כ- 2-3 סנטימטר, עד הפרק האמצעי של האצבע. ומושך את פתח הנרתיק כלפי מטה (לכיוון פי הטבעת)ומשם לצדדים בכיוונים מנוגדים , כמו האות T הפוכה (כמו עוגן), כך ששני צידי הפירנאום מקבלים מתיחה שווה. ולהחזיק את המתיחה למשך דקה, בעת שהאשה לוקחת כמה נשימות בטן עמוקות.לאט ובהדרגה מגדילים את המתיחה לצדדים.זה הזמן ללמוד להרפות את רצפת האגן ולהכין אותה ללידה.העיסוי אינו אמור לגרום לכאב . יתכן ותרגישי תחושה לא נעימה של עקצוץ או צריבה, החזיקי, נשמי עמוק ונסי להרפות את שרירי הפרינאום. עלייך להיות רפויה כדי שהעיסוי יצליח

אם העיסוי כואב לאישה , או שהזוג או אחד מהם לא מרגיש בנוח – הפסיקו את העיסוי .עיסוי הפרינאום אינו ערובה למניעת חתך החיץ בלידה.

                               מניעת חתך החיץ (אפיזיוטמיה)בחדר לידה:

*   המיילדת היא שתבצע עיסוי פרינאום בעת יציאת ראש התינוק. ולכן מומלץ לומר למיילדת שהבאתם בקבוק שמן מהבית ושהכנתם את   הפרינאום כדי להמנע מחתך החיץ ולכן תשמחו מאוד אם המיילדת תשתדלל לא לבצע חתך והודו לה על זה.

*בקשו מהמיילדת להניח רטיות חמימות על הפרינטום כדי לרכך את הרקמות ולהפחית את הכאב ואת המתח באזור.

*תנוחות לידה שונות-תנוחות אנכיות מומלצות , מכיוון שהלחץ הממושך של ראש התינוק לכיוון הפרינאום משפיע על הפרינאום להתרחב ולהתגמש באיטיות.

*לב שני איטי וסבלני

*מניעת מגע עם האצבעות בזמן הלידה.

                                       שיקום הפרינאום

אמבט עם שמנים אתריים – לטפטף לתוך אמבט במים חמימיים חמש טיפות שמן גרניום וחמש טיפות שמן ציפורני חתול.

תרגיל וחיזוק של שרירי רצפת האגן  לאחר הלידה ייסיעו לחזור לתפקוד רגיל.

שטיפת אזור החתך לאחר כל יציאה , ניתן להשתמש עם מרסס קטן לשים בתוכו 4 טיפות רסקיו רמדי ו 40 טיפות שמן קלנדולה (ציפורני חתול)

ניתן למרוח על החתך משחת רסקיו רמדי או משחת קלנדולה עם פרופוליס או לחילופין דבש מעורב בכמה טיפות שמן לבנדר.(הלבנדר מוציא את הדביקות מהדבש).

להשרות תחבושות הגייניות בתוך תמצית שהכנו מציפורני חתול , להקפיא בפריזר  ולהניח על הפד הקיים.

תרסיס " אלופירסט" -לטיפול בחתכים,קרעים, ניתוח קיסרי , כוויות ועוד .

אלופרסט הינו תרסיס על בסיס האלוורה המכיל תמציות צמחים נוספות לחיטוי, הקלה על הכאב, מניעת גירוי ופטריה וכעזרה ראשונה ליולדת ולכל המשפחה

משחת טראומיל.

בהצלחה!