הייתי מצפה מהמדריכה לטיפה יותר אחריות בנוגע אלייך. באיזה שבוע את? עלייך להמנע מכל אסנה על הבטן; קוברה, גלגל וכד'. וכמו כן להמנע מכל אסנה שמותחת את הבטן, למשל, ואריצת גלגל בעמידה על הברכיים...
בהריון מפסיקים לתרגל תנוחות שקשורות למקלעת השמש וסביבתה- כל תנוחה שמפעילה לחץ תוך בטני. בסביבות חודש שישי-שביעי תתחילי להרגיש לחץ כשאת מתרגלת את המחרשה, הפסיקי!!!
בכל מקרה, אני נגד ערבוב שמחה בשמחה. הצרכים הגופניים והנפשיים בהריון שונים מהצרכים ה'רגילים' וזה נורמלי לגמרי שזה יהיה ככה.
'תפסיקי אם לא נעים לך' זה קצת התנערות מאחריות לתהליך שאת עוברת ולצרכים שלך בתור הריונית. בהריון היוגיסטית מתמקדת במתיחות, הרבה תנוחות ישיבה, מדיטציה, נשימה עמוקה ובטנית(אגב, המנעי מכל תרגול פראנימה, במיוחד קפלבהטי. אין לעצור הנשימה בהריון.),תנוחות בעמידה, שחרור הגב.
כפי שזכור לך, התרגול הרגיל ביוגה כולל עבודה אינטנסיבית עם אסנות מגוונות.
אני מבינה שאין לך ברירה כי זו האופציה היחידה שלך...תצטרכי להיות מאד עירנית לעצמך ואם את לא בטוחה במשהו, עדיף שתמנעי מלעשות אותו.
אולי תוכלי לבקש בעדינות מהמדריכה שלך לברר עם קולגות לגבי מה מותר ואסור יותר במדויק.
תהני!!! (-:
|
תוכן התגובה:
|
