פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

5/12/2001 20:25 טובה קראוזה - דיאטנית קלינית מאת: היי מאמוש! - טיפים נגד צרבת: כותרת: לא הכל יעזור, אבל הנה מה שה"ספר" אומר: המטרה שלנו היא לנסות ולחזק את השסתום שנמצא בין הוושט לבין הקיבה ומונע עלייה של תוכן הקיבה למעלה, ולהימנע ממזונות אשר מחלישים אותו. חשוב לזכור שמוצרי חלב עשויים להחריף את הבעיה. מוצרי החלב הם בסיסיים וסותרים את החומצה, אך בעקבות עליית ה- pH בקיבה, מופרשת כמות מוגברת של חומצה כתגובה, ואז מרגישים הקלה זמנית, אך לאחר מכן מוחמרים הסימפטומים. ולכן לא מומלץ להשתמש במוצרי חלב להקל על הצרבת. עוד כמה הנחיות שיוכלו לעזור לך: 1. להימנע מקפאין, כלומר מקפה, תה, תה ירוק, שוקו, שוקולד וקולה. יש אנשים שגם קפה נטול קפאין גורם להם לצרבת. 2. להימנע ממנטה, כלומר, סוכריות, ואולי גם נענע. 3. לא ללעוס מסטיקים - זה גורם לבליעת אוויר ואז ל"גרעפסים" שמעודדים את תוכן הקיבה לעלות אל על. כנ"ל לגבי שתיה מוגזת. 4. להיזהר מכל מה שהוא "יותר מדי": מתוק מדי, מלוח מדי, חריף מדי, וחמוץ מדי, לרבות פרי הדר ועגבניות, ואולי גם יוגורט. 5. להפריד בין שתיה לאכילה: לפחות חצי שעה הבדל. זה מונע מתוכן הקיבה להיות דליל מדי ולעלות ביתר קלות. כלל זה תקף גם לגבי המרק של ארוחת הצהריים. 6. לא לעשן. 7. לא להתכופף אחרי הארוחה, ולא לשכב לפחות שעתיים אחרי הארוחה. כשאנחנו במצב מאוזן, קל יותר לתוכן הקיבה להגיע לאן שלא רוצים שיגיע. 8. לאכול ארוחות קטנות ורבות יותר מאשר כעת. 9. להימנע ממזונות שומניים ומטוגנים: ביום שישי, לא לאכול את הסופגניה במסיבת חנוכה בגן ;-) מקווה שמשהו מזה יעזור לך! תוכן התגובה: תגובות נוספות 5/12/2001  11:23 אם לצטט את הרופא שלי: "הדבר היחיד שיעביר את זה זה לידה"... - תמי 5/12/2001  11:48 למאמוש - לא מזמן שמעתי ממישהי שדווקא פחמימות עם שמרים (נניח לחם..) עשו לה צרבת. תנסי לבחון מיני מרכיבים בתפריט שלך. זה כנראה אינדיבידואלי. מקווה שיעבור לפני הלידה (לת) - רותמית 5/12/2001  12:04 לי יש צרבת כרונית ואני לוקחת - זהר 5/12/2001  12:11 אני סבלתי 3 חודשים ואלה חלק מהדברים שהשתמשתי בהם. - איריס + 3 5/12/2001  13:21 גם אותי אישית הטיס הלחם הישר ללהבות הגיהינום של הוושט, במיוחד בשילוב מוצרי חלב (ל"ת) - רותי קרני הורוביץ 6/12/2001  00:08 try papaya enzymes from health food store ל"ת - Ilana Shemesh, natural midwife 7/12/2001  20:20 תודה לכולן על הטיפים ועצות (לת) - מאמוש

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש