נשימות איטיות וארוכות, סשן של 5-10 דקות כמה פעמים ביום גם אם באותו הרגע את מרגישה טוב לחשוב על מקום מרגיעה שאת אוהבת להיות בו ולשתות איזה תה מתוק אחרי. פעילות גופנית על בסיס יומיומי, להקפיד לאכול מסודר למרות שפעמים בחרדה התחושה היא של חוסר תאבון. חיבוק!
|
תוכן התגובה:
|