פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

23/7/2012 22:59 סאלי תדמור מאת: אני איתך כותרת: וחושבת שזה שהיא אוהבת את איך שהיא נראית זה הכי חשוב בעולם. מרשה לעצמי לומר שזה אפילו חשוב מהמשקל שלה, ואני דווקא ידועה בתור חובבת בריאות רצינית :-) אני אישית נתקלתי בדילמה ממש דומה, לפני חצי שנה בערך התעורר חשש קל אצלנו, אותו גיל. זה לא היה עודף משקל אלא עודף יחסית לילדה עצמה (פתאום קפיצה מסוימת), ובתור מתעמלת ורקדנית זה לא התקדם לכוון טוב. וזה לילדה *מאוד* פעילה פיזית. אבל זה נבע מזה שכל המשפחה המורחבת (וגם טיפה אצלנו), מרוב שהיו רגועים מדי שהיא פעילה כל כך, רזה וחזקה, הרשו לעצמם "רק הפעם" ו"רק פעם ב" ו"רק טיפה" בעצם לתת לה כל הזמן ממתקים וג'אנק, ולא שמו לב מה קורה. או ששמו לב וחשבו שזה לא יכול להיות. אבל זה היה. היתה לי התלבטות זהה, עד אותו יום המילה "השמנה" בהקשר אליה לא עלתה מעולם, והתלבטתי אם הפעם להעלות אותה או לא. החלטתי חד וחלק שלא. שהתועלת של זה (בתפיסה שלי - ואני גם עובדת עם אנשים על זה, אז מצטבר נסיון) פשוט אפסית, ובעצם שלילית. זה לא מוביל בכוון הנכון. קראתי לשיחה אחד אחד את בני המשפחה המורחבת (ואת עצמנו :-) - לא רק הנשים, אלא גם הגברים שלפעמים אלו הם שנותנים ג'אנק - והעליתי את הבעיה. סיכמנו על שיפורים משמעותיים וקונקרטיים. ממש הגדרתי מה אני מבקשת מהם. הם הסכימו (להם אמרתי במפורש מה העניין). לילדה הסברתי שאנחנו עושים עוד שינוי משמעותי כולנו לטובת יותר בריאות. בלי המילה השמנה - אמרתי לה ששמתי לב שהדרדרנו בנושא של אוכל בריא (זה נושא מדובר אצלנו הרבה, תמיד על הבריאות, מה מזין, מה טוב לנו לאכול) ואנחנו עכשיו "מתחזקים" כולנו (תמיד כולנו, אף פעם לא כלפי אדם אחד). ממש הכנסתי שינויים לתפריט, פרשנו את זה על פני 3 חודשים בערך וכל הסיפור נגמר לחלוטין. ילדים הרי צומחים לגובה, כך שברגע שמתאזנים עם התפריט הם יכולים "לתקן" די בקלות. היה לי חשוב לא לעשות דרמות - את הדרמות עשיתי ביני לבין עצמי ועם נותני הג'אנק העיקריים, כלפי הילדים הכל באיזי. אבל הכנסנו שינוי בתפריט. הרבה פחות מאפים בבית, ואני מדברת על מאפים בריאים, אבל שמתי לב שאצלנו זה לא עובד טוב, זה ממכר, זה מפחית רצון לפירות וירקות. הורדנו דרסטית את כמות האכילה בחוץ. היא לא היתה גבוהה - אבל תמיד אפשר להשתפר. אני לא אתחיל לספר את כל השינויים בבית - זה תהליך ארוך שצריך להתאים ספציפית למשפחה. אבל עקרונית אני הולכת על פי עקרונות של תזונה טבעית (קרוב לטבעונית - עם קצת בשר וביצים לילדים) וקרוב ל - 0 מזון מעובד (אבל ממש לא הגעתי לזה ביום אחד... משהו כמו 10 שנים). מחזקת אותך להמשיך באותו קו שהיה לך עד היום. אני באמת חושבת שלהתחיל לחשוב שהיא שמנה פשוט יוצר רעב! ממש ככה! פתאום רוצים יותר לאכול. לא ללכת לשם. לגבי פעילות גופנית - זו גם שאלה משמעותית. איפה אפשר להוסיף? למשל אצלנו ממש השנה התחילו לחזור באוטובוס הביתה פעם-פעמיים בשבוע, וגם לפעמים לחוגים באוטובוס, ואוטובוס כולל איתו הליכה. כך שאפשר לבדוק עם דברים כאלה. הם גדלים כל הזמן, הקטנים שלנו, כך שאפשר כל פעם לבדוק מחדש איפה אפשר להכניס שינוי. בהצלחה :-) תוכן התגובה: תגובות נוספות 23/7/2012  22:28 ביקור משותף אצל דיאטנית - דפלול 24/7/2012  08:47 לילדים אסור להגיד "The *F* word" - אסנת 24/7/2012  10:54 לאמא - ליאה 24/7/2012  16:49 תודה רבה ומגיבה... - מודאגת

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש