אז ככה:
דבר ראשון: הימנעי מאכילת אוכל תעשייתי. כל השניצלים הקפואים, הלזניות / פסטות וכו' הקפואים לחימום מהיר וכד' הם הכי בעייתיים מבחינת צרבות. נסי לאכול אוכל בייתי "פשוט": עוף מבושל עם ירק מאודה וכדומה. כדאי להימנע מכל המטוגנים למיניהם, וכמובן מכל הביסלים הגרועים.
דבר שני: נסי למצוא מה עושה לך את הצרבת. עגבניה (ורטביה) היא גורם שנראה תמים אך אכזרי מאוד מכיוון הצרבות (עכשיו אני מתפתלת מצרבת אכזרית בגלל שלא הצלחתי לעמוד בפני אחת כזו). שוקולד גם הוא גרוע, קפאין, קולה, אוכל מטובל מאוד, חריף וכאלה.
אם בכל זאת אכלת (כי איך אפשר לוותר על כל אלה?...), נסי לא לשכב אלא להיות כמה שיותר זקופה (ישיבה / שכיבה ממש מוגבהת), איכלי מוצרי חלב (למרות שההקלה לרוב היא רק זמנית), והכי עובד: כדורי TUMS. מעולים להעלמת הצרבת, והם בעצם תוספת סידן - כך שהם עושים רק טוב להריון. קחי 2 כאלה (כדורי מציצה ולעיסה) איך שהצרבת מתחילה, וסביר שהיא לא תחזור כ"כ מהר.
חוצמזה, צרבת מתקשרת לפחדים (כן, כן...), ואין כמו ההריון להצפות של פחדים ודומיהם. נסי להוציא אותם לאור: לדבר, לכתוב, להתייעץ, לשתף. לוותר על כל לחץ שאפשר לוותר עליו, ולצ'פר את עצמך.
זהו. אל ייאוש! אנחנו באותה סירה, וכל עוד לניענועים שלה יש פתרונות וסוף מתוק - אז על הכיפאק!
|
תוכן התגובה:
|
