הי עדי, חומוס הוא קטנית, ובתור שכזה, הוא עשיר בחלבון ובפחמימות. אפשר להתייחס אליו כאל חבר בקבוצת המזונות העשירים בפחמימות או כאל חבר בקבוצת המזונות העשירים בחלבון. כוס של גרגרי חומוס מבושלים מכילה קצת יותר מ- 160 קלוריות. אפשר לאכול חצי כוס גרגרי חומוס וחצי כוס אורז (או כל דגן אחר) ולקבל תחליף לבשר מבחינת החלבון, או פשוט לאכול את החומוס בתור תוספת פחמימתית לבשר. לא יודעת אם סיבכתי או עזרתי :)
|
תוכן התגובה:
|