חשוב:

-         לערוך את כל הבדיקות הנדרשות( אולטרא סאונד, סקירת מערכות, בדיקות דם ובדיקות שתן.)

-         שמירה על תזונה נכונה, שתיה מרובה, עליה אופטימלית במשקל ומנוחה רבה.

-         התעמלות ופעילות גופנית, שמירה וחיזוק של רצפת אגן, יציבה נכונה.

-         מעקב של תנועות עובר.

-         כרטיס מעקב הריון מסודר – תמיד בתיק.

-         תשומת לב לשינויים הפיזיולוגים (קשיי נשימה, בחילות והקאות, צרבות, עצירויות, טחורים, בצקות, כאבי גב, גרד, הזעת יתר ווכיו"ב) ולטפל בעת הצורך.

מתי להגיע לבית חולים, סימנים המבשרים לידה:

-         ירידת מים: יכול להיות מקרה של טפטוף ומקרה של שטף רב. במקרים אלו כדאי לפנות לבית חולים.

-         צירים: כשהצירים סדירים באורך של דקה כל ציר בתדירות של 5 דקות, למשך כשעה.

-         הפרשה דמית: חשוב לשים לב לכמות הדמם, אופיו, צבעו ולעיתוי.

-         סימנים נוספים המבשרים לידה: הפרעות בעיכול (שלשולים, בחילות, הקאות), פרץ אנרגיה, צמרמורות.

 מה להביא לחדר לידה?

כדאי להביא שני תיקים: ללידה עצמה, ותיק לאחר הלידה.

תיק ללידה – מה הוא מכיל?

-         ציוד אישי: כלי רחצה, שמפו, גרביים חמות, חלוק/מגבת רחצה, כפכפי גומי, מטליות לחות, אסלונית, תחבושות עבות, תחתונים חד פעמיים, שפתון לחות, בושם.

-         אוכל: מים, לימונדה קרה, סוכריות למציצה, דבש מלכות, ג'ינג'ר מסוכר (ממריץ), פירות יבשים (נותנים אנרגיה לתווך ארוך), תה פטל, אוכל ושתיה לבן הזוג.

-         שמנים לעיסוי והרחה: שמן אתרי תפוז, לבנדר, שמן שקדים.

-         חפצים נלווים:  מצלמה, מטען, סלולרי, חומר קריאה, מוסיקה להרפיה, כלי כתיבה.

 תיק לאחר הלידה -  מה הוא מכיל?

 תה קמומיל (מעודד הנקה), תה פטל, דבש מלכות, קימל (מונע גזים), חזיות הנקה, פדים להנקה.

 מגיעים לבית חולים – מה עושים?

-         חשוב להגיע עם אדם רגוע שיעזור ויתמוך בזמן הלידה.

-         רישום בקבלה.

-         כניסה למיון: בדיקת שתן, בדיקת לחץ דם ודופק, חיבור למוניטור, אולטרה סאונד ובדיקה וגינאלית. הרופא יחליט האם את בלידה או ישחרר אותך הביתה, במקרה הצורך יעבירו אותך למחלקה להשגחה.

-         אם את בלידה: יעשו לך חוקן ויעבירו אותך לחדר.

-         לאחר הלידה את נשארת בחדר הלידה לשעתיים התאוששות, כשרצוי שהתינוק יהיה איתך.

-         את התינוק מעבירים לחיסונים ומקלחת בתינוקיה, ואת מקבלת חדר במחלקה.

 לאחר הלידה:

משכב לידה זוהי תקופה שהיא אחד האירועים הגדולים ביותר בחייך הן מבחינה פיזית והן מבחינה נפשית. היא נמשכת בין 6 ל 8 שבועות. בתקופה זו את אמורה להתרגל לתפקידך החדש כאם.

בתקופה זו חשוב:

-         מנוחה, מנוחה, מנוחה!!!

-         לדעת לבקש עזרה.

-         3 שבועות לאחר הלידה כבר יש ביוץ וכבר ניתן להכנס להריון. כן ניתן להכנס להריון בזמן הנקה.

-         כדאי להבדק אצל רופא נשים כ 6 שבועות אחרי הלידה.

-         תזונה מאוזנת, שתיה מרובה ופעילות גופנית מבוקרת