פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

29/10/2012 21:31 לי מאת: ריצה כותרת: התחלתי מהליכה של עשר דקות. זה נגמר מהר מדי אז עברתי לעשרים דקות. מהר מאד זה נהיה לי משעמם אז אחרי שבועיים כאלו התחלתי לרוץ. זה התחיל ממשהו כמו 2 קמ. המזל הוא שאני גרה במקום יפה אז הריצה מלווה בנוף יפה וזה בהחלט המקום להשתולל במחשבות. אחרי כחודש התחלתי להעלות את הכמות וכיום, שלושה חודשים אחרי, אני מגיעה בין 3.5 ל-4 קמ. לקח המון זמן עד שזה הפסיק להיות סבל. בהתחלה הריצה עצמה היתה לרוב סבל אבל התחושה אח"כ וההשפעה על מצב הרוח והתנודות הנפשיות היתה נהדרת. עם הזמן התחלתי להנות מהריצה עצמה, לפחות חלק ממנה. אבל זה לוקח זמן. לי אין סבלנות. אני לא אוהבת ללכת ומעדיפה לרוץ. וכשאני מתחילה לרוץ אני כבר מפנטזת על ה-6 וה-8 קמ. אולי אם הייתי עושה יותר הדרגתי הייתי נהנית יותר בסופו של דבר. אבל כעת יש פעמים שזה ממש תענוג תוך כדי. צריך להקשיב לגוף - בביוץ יותר קשה לי לרוץ הרבה ובמחזור הגוף לא סוחב. אבל אני משתדלת להקפיד על 3 פעמים בשבוע ועוד פעם אחת יוגה. אם אני במחזור או לא מרגישה טוב אז אני מקצרת קצת או מגדילה את מינון ההליכה. תוכן התגובה: תגובות נוספות 23/10/2012  19:22 סוי יקרה - רונה 23/10/2012  21:41 סוי יקרה כל כך, - דפלול 24/10/2012  09:12 יקרות - סוי 24/10/2012  09:41 סוי יקרה, את אישה רגישה וחכמה. - הגברת כלניות 24/10/2012  15:10 סוי יקרה, ליבי איתך (ל"ת) - לימורית 24/10/2012  15:50 תודה לכן על המילים החמות והחכמות - סוי 24/10/2012  18:19 סוי יקרה, דבריך נגעו מאד לליבי - איריס ש' 24/10/2012  21:11 איריס... תודה. מקסים ומדויק . (ל"ת) - רונה 24/10/2012  23:11 לא יאומן. כאילו אני כתבתי. (ל"ת) - אמא אחת 24/10/2012  23:27 ברח לי... - אמא אחת 25/10/2012  00:22 סוי יקרה - אפי 25/10/2012  14:29 הורות לא נגמרת בגיל 18 וגם לא בגיל 80 - דפלול 25/10/2012  22:28 הדרך קדימה... - סאלי תדמור 26/10/2012  15:45 סוי אהובה - מאמוש 26/10/2012  16:25 יקרות, סליחה שנעלמתי - סוי 26/10/2012  21:23 מצד אחד ההודעה שלך קשה לי מידי באופן אישי - גם אני 26/10/2012  22:44 שני הפני שלי - לי 27/10/2012  05:13 לי. ספרי, איך את התחלת לרוץ? - מזדהה 27/10/2012  15:11 סוי יקרה, שמחי שיש לך שתי בנות מקסימות לגדל ושמחי שיש לך בן זוג ואב לבנותייך המתוקות - נועה 28/10/2012  10:04 לא הגבתי עד עכשיו ובכל זאת - maia 28/10/2012  10:42 רוצה לומר שאני מקבלת מדבריכן המון - סוי 28/10/2012  10:44 ראויה גם ראויה!! :-)) וספורט קבוצתי: מאמאנט? (ל"ת) - דפלול 29/10/2012  23:02 הי סוי, אם את עדיין חוזרת לקרוא כאן - גלה 30/10/2012  09:54 בודאי שאני חוזרת לקרוא כאן, כל יום - סוי 30/10/2012  23:06 סוי יקרה, למה לא זומבה? משחרר אנדורפינים שגורמים להנאה, שורף המון קלוריות, אחלה מוסיקה וקצב. אני מכורה. זה עשה לי ממש טוב. (ל"ת) - מאמוש 31/10/2012  08:21 לי. תודה רבה. ולסוי בהצלחה בתהליך את עוברת. (ל"ת) - מזדהה

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש