פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

15/2/2005 14:29 maia מאת: תשובה לפלג על תרגילי בטן כותרת: צריך לעשות את כפיפות הבטן שבכול פעם כשעולים מרימים גם את רצפת האגן ונושפים לתוך התרגיל, כמו כן צריך לחבק את הבטן (בהצלבה) כדי לעשות מעין "סד" סביב האזור ולחזק/להחזיק את השרירים כדי שה"בפנוכו" לא יצא ואז יהיה שבר הווה אומר עוד ניתוח. יש הסברים בקלטת וידיאו לאחר לידה של סינדי קרופורד וגם בספר באנגלית "ספורט בשנים שיולדים ילדים" (תרגום חופשי). הכי חשוב תרגילי רצפת האגן כי הם "מערסלים" ומחזקים את כל העסק מלמטה. אם יש לך עוד שאלות תכתבי לי, אגב את הבדיקה לשרירים יכולה לעשות גם מדריכה מוסמכת לקורס אחרי לידה (אצלנו מעבר לרופא עשיתי אצל רחל אוסרן, בימק"א ירושלים) תוכן התגובה: תגובות נוספות 14/2/2005  11:39 אמא של רון פלוס - שירלי2 14/2/2005  11:57 OT - האם כבר בחילות ? (סליחה אמא של רון) - אולי זה זה ? 14/2/2005  12:03 אולי זה זה... הלוואי - רוני 14/2/2005  13:01 עברתי שניים וזה אפשרי, חושבת כבר על השלישי... - maia 14/2/2005  13:21 OT למאיה - - פלג 14/2/2005  13:28 אני עברתי שניים - סוי 14/2/2005  14:13 שימוש בספריי - עידית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש