שלום לך אביבית,
(וגם לך אם הבנות :-)
מה שלי עזר בנושא הזה זה יוגה.
גם עזר לי לתקופה מסוימת אומגה 3.
זה כוון ראשון, פיזיולוגי.
כוון שני הוא רגשי יותר. בספר "גופה של אישה, תבונתה של אישה", המחברת אומרת שמה שעולה בזמן המחזור שלנו, עולה בעוצמה רבה, אולי רבה מדי, אבל הוא רלוונטי. הוא חשוב. ושווה להקשיב לו. מה ששמתי לב הוא שאם לא מקשיבים לגוף או לרגשות, הם מגיעים בעוצמה מאוד גדולה - בשביל להעיר את תשומת ליבנו. אז טכניקה כמו התמקדות ואחרות שעוזרות להקשיב למה שיש בפנים, ולתת לזה מקום מכובד - גם עוזרות בעניין הזה.
תרגישי טוב :)
|
תוכן התגובה:
|
