פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

3/8/2011 14:07 איריס ש' מאת: להתחיל בקטן כותרת: ברמה העקרונית כל דבר שנראה לך נגיש, נוח ומדבר אליך מתאים. מבינת אפקטיביות תמורה למאמץ בצירוף עם יתרון הנגישות - הליכה, אם את מסוגלת לחשוב על זה. איך שאת מתארת את זה הבעיה המרכזית שלך שיש עודף משקל לא קטן ומצב רוח והרגשה כללית פיזית ירודה. התעמלות מחטבת לא בראש סדר העדיפויות שלך. את צריכה פעילות אירובית שגם תעזור לך לרדת במשקל, גם תשפר את ההרגשה הכללית הפיזית וגם הנפשית. זו הליכה. תציבי לך יעד קטן, אפילו רבע שעה, העיקר להכניס את זה לסדר היום, לאט לאט תגדילי. בחזית התזונה - לא תיארת את הרגלי האכילה שלך ואת רמת ההבנה שלך במה צריך או לא צריך לאכול. אם את זקוקה להרבה אינפו' ועידוד, אז כדאי לשקול יעוץ. אני חושבת שבשלב ראשון פשוט לצמצם דברים לא בריאים (מתוקים, מטוגנים, קמחים לבנים ומוצרים עתירי שומן, משקאות לא ממותקים) ולהשתדל לאכול בריא יותר. זה בצירוף עם (לא תיארת מה הרגלי האכילה שלך) תתחילי לצמצם דברים לא בריאים. אם יש לך עוד אנרגיות אז תתקדמי עם עוד משהו. תוכן התגובה: תגובות נוספות 2/8/2011  21:27 מחשבות - עא 2/8/2011  23:55 כ" מבינה אותך.... - רוניתוש 3/8/2011  04:43 סדרת רעיונות-קצת ארוך - אני גיטרה 3/8/2011  09:23 גם אני שונאת ספורט - נתנת 3/8/2011  12:35 סטודיו C - דפלול 3/8/2011  13:56 מצטרפת להמלצה על סטודיו סי! - שפירית 3/8/2011  14:22 סדנא לאורח חיים בריא מצפה אלומות (ל"ת) - מירב! 3/8/2011  16:12 חע - דדשגדגש 5/8/2011  07:22 אם את אוהבת לרקוד - ניה 5/8/2011  09:50 מה זה ניה? אשמח אם תוכלי לפרט. (ל"ת) - עא 5/8/2011  17:31 תודה לכל העונות - דנית 6/8/2011  13:47 תשובה לגבי ניה (השם שלי לא קשור, בחרתי בו לפני שהכרתי את השיטה) - ניה 6/8/2011  23:22 וואו, היה טוב לקרוא את כל הרעיונות. אולי גם אני אמצא כוח לעשות מעשה... בהצלחה לפותחת ההודעה! ו... גיטרה!!!!!! - 5 ב-4

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש