פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי
 
5/2/2003 17:15 ענת ב מאת:
עדשים ואבקת מרק לפי טובה כותרת:
עדשים: http://www.leida.co.il/reply.asp?rep=27838 ו: http://www.leida.co.il/reply.asp?rep=17522
אבקת מרק: http://www.leida.co.il/reply.asp?rep=55530




בביתנו ניטש קרב תמידי בין אמא, שמבשלת אחת לשבוע-שבועיים סיר ענק של מרק עוף וירקות שורש ומקפיאה ליטרים ממנו לשימוש עתידי לבין אבא, שבלי היסוס מטביע כף אבקה צהובה בליטר מיים רותחים וקורא לנוזל הצהוב העכור מרק.

להכנת מרק זול, קל להכנה וחף מאבקות, לכו לבחור שמפרק את העופות באיטליז או במרכול ורכשו ב-1 ש"ח לק"ג "גבות עוף" שזה מה שנשאר אחרי שמורידים לתרנגולת את הכרעיים ואת השניצלים. כמות של קילו-וחצי-שניים תספיק לסיר עצום של 10-8 ליטר. עתה הוסיפו לסיר - שטופים וקלופים - שורשי פטרוזיליה, קולורבי, מקלות סלרי, לפת, גזרים, דלעת, קישואים, בצל או שניים, צרור פטרוזיליה וצרור שמיר, וכן כמה גרגירי פלפל שחור (לא טחון). כל הירקות - שלמים, והעלים צרורים בחוט שמשון להקלת הסינון. כדאי להימנע מתבלינים טחונים שמעכירים את הצלילות, ואם ממש חייבים, לשים אותם בבד חיתול (כמו תיון). הוסיפו מים קרים מלוא הסיר, והרתיחו. הורידו את הקצף המלוכלך והניחו להתבשל על אש קטנה, לא ברתיחה, לשעתיים. אחרי כשעה כבר אפשר לראות שהמרק מקבל את הצבע הזהוב הנפלא והריח מתחיל להציף את הבית. לטעום ולהוסיף מלח בישול אם לא מספיק מלוח או תפוח אדמה קלוף שלם אם מלוח מדי (העוף מלוח מההכשרה). מיד עם תום הבישול יש לסנן את הנוזלים ולהשליך את המוצקים (אם כי טעים לאכול את הירקות, אבל רק מייד אחרי הבישול). אפשר לצנן את הנוזל במקרר בכלי לא שטוח, ואז השומן מצטבר למעלה וקל להסירו - למי שמעוניין לחסוך בשומן מן החי.
צמחונים יכולים לוותר על העוף ולהוסיף שורשים וירקות - לא פחות טעים.
את המרק הצלול אפשר לשמור במקרר שלושה-ארבעה ימים, וליתר בטחון להרתיח לפני שאוכלים. מומלץ להקפיא בכלים של חצי ליטר וליטר, ולהשתמש בתור בסיס למרקים עשירים, רטבים, ובמקום מים כשמכינים קוסקוס-אינסטנט, פתיתים ואורז.

תוכן התגובה:


תגובות נוספות
5/2/2003  14:52 שמעתי שאבקת מרק זה בכלל לא בריא לאף אחד..אישית אני עדיין משתמשת אבל במינונים נורא נמוכים יחסית לפעם. ושקדי מרק צריך ללעוס, נשמע לי קשה מידי (ל"ת) - ארזית
5/2/2003  15:59 יש אבקת מרק ללא מונוסודיום בחנויות טבע (ל"ת) - המשיבון
5/2/2003  19:27 ענת - we're not worthy.. (ל"ת) - רותמית
5/2/2003  23:12 עדיין לא ברור - מאיזה גיל מותר לתת עדשים? ותרד? (ל"ת) - איילה
6/2/2003  09:50 ענת אלפי תודות הרעיון ייושם במיידית (אני מבינה שזה מה שניקרא - ציר מרק?) (ל"ת) - Adi
6/2/2003  12:00 מכיוון שטובה ממליצה להוסיף קטניות (ועדשים בתוכן) בגיל שמונה חודשים - ענת ב
6/2/2003  12:08 תיקון: שבעה חודשים, ותרד - ענת ב
6/2/2003  12:48 רותמית, תודה (אני חושבת) ועדי, - ענת ב
6/2/2003  13:54 זה בסדר ענת אנחנו ממש לא אנשי גורמה מעודנים (ל"ת) - Adi
6/2/2003  20:50 ענת, תודה. חיפשתי אבל פיספסתי. (ל"ת) - איילה
9/2/2003  19:23 לא מצליחה להתאפק... דיון על אוכל - סאלוש


   
 

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש