שלום לך, התחלת הריון במשקל תקין. בשליש הראשון אפשר לעלות עד 2 ק"ג בשלישים השני והשלישי ההמלצה בדרגת המשקל שלך לעלות 350 עד 500 גרם בשבוע. בקיצור, העליה שלך תקינה לגמרי ואין שום סיבה להלחץ. וזאת לפי ההמלצות העדכניות של המכונים האמריקאיים לרפואה (IOM) משנת 2009. מזמן לא מסתכלים על גרפים. תוכלי לקרוא עוד על עליה במשקל בהריון בקישור הבא: http://tzuna-tova.co.il/index2.php?id=31&catId=5&lang=HEB לא עקבתי אחרי הדיון עם הקלוריות, אבל באופן כללי, כדאי לאכול בסביבות ה-2000 קלוריות ביום בהריון (את מוזמנת לראות תפריטים לדוגמה בספר שלי "המדריך השלם לתזונה בהריון"). אם התזונה שלך מגוונת ומאוזנת, והבדיקות תקינות את יכולה להמשיך בנחת עד הלידה. אם יש לך ספק כלשהו, תמיד תוכלי להתייעץ עם דיאטנית. בהצלחה! טובה.
|
תוכן התגובה:
|