פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

16/11/2002 23:00 ענת סימון מאת: לליאת , שמחה ש"נפגשנו" כותרת: את מתארת היפוך בלי עזרת ידיים וגם זחילה בלי עזרת ידיים ונראה לי ששתי הפונקציות הללו קשורות זו בזו. גם בשכיבה על הבטן את מתארת ידיים שנמצאות בצידי הגוף , כלומר אין הישענות על המרפקים ודחיפה עם הידיים לצורך הזדקפות. אם אני זוכרת נכון , אז גם אצל שירלי ראינו שהידיים של איתי היו מעט נוקשות (תקני אותי אם אני טועה) ולכן אולי לא תמיד פנויות לביצוע פעילויות שונות. הייתי מציעה לתת לאיתי יותר מודעות של אזור הידיים ע"י מגעים שונים (זוכרת? קרם קר, גירוי עם קצות הציפורניים, מגע עמוק, טפיחות וכד') ולגרות את הידיים להגיע לקו אמצע הגוף בשכיבה על הגב ע"י הרמת הרגליים , תפיסת ידיים ורגליים ביחד וגילגולים לצדדים, וערסולים בהן הידיים נצמדות זו לזו באזור החזה. בנוסף כדאי לשחק בגלגולים מבטן לגב כאשר את מתחילה משכיבה על הגב ומגלגלת את איתי לצד ולחצי בטן והוא מגיע למצב בו הוא שוכב על היד התחתונה (קשה לי להאמין שהיד התחתונה תצליח "לברוח" אחורה). מכאן גלגלי לגב בחזרה .גלגולים כאלה יכולים לעזור לאיתי ללמוד את המקום הנוח יותר לידיים בזמן ההיפוך. תרגיל חשוב שיכול להיות נהדר ללימוד היפוכים מאורגנים יותר נקרא ע"י שי זילברבוש בשם "היפוך הג'ודו" : התינוק שוכב על הבטן כשתי ידיו תומכות בחלק העליון שלו (מרפקים מתחת לכתפיים). את רוכנת מעליו מעט מן הצד ומשחילה את היד מתחת לגופו עד שאת מגיעה לזרוע הנגדית (כלומר אם נכנסת דרך צד ימין את מתחפרת מתחת לגוף התינוק ואוחזת בזרוע שמאל). משם את מושכת את זרוע שמאל אל מתחת לגוף ולכיוון הרגל הנגדית שמצידה אמורה להתכופף לבד או בעזרתינו (בדוגמא שלנו רגל ימין). זה נשמע מסובך מעט , אבל אם ביצעת נכון קיבלת היפוך מעוגל ואלגנטי שמזכיר היפוך באימון ג'ודו. מטרת התרגיל היא ללמד את הידיים להגיע אל מתחת לגוף בזמן ההיפוך ומתוך כך לבצע היפוך קל , מאורגן ואלגנטי יותר מבלי לשחוק את מפרקי הכתף. אני משערת שהתרגילים הללו גם יסייעו לאיתי בהמשך לזחילה מאורגנת יותר. מכיוון שבסיס טוב יביא לאיכות טובה יותר של שלבי ההתפתחות הבאים. אגב גם בני שלי התחיל בזחילה כזו ותרגילי ההיפוך סייעו לו ללמוד די מהר לזחול בצורה מאורגנת . אם יש לך עוד שאלות , תרגישי חופשי נו , גם לי יצא ארוך..... ענת סימון תוכן התגובה: תגובות נוספות 16/11/2002  20:50 לא רגליים , אבל... - ענת סימון 16/11/2002  21:05 עוד כמה רעיונות - אמא 10 16/11/2002  21:29 מתפרצת עם שאלה לענת סימון - ליאת 16/11/2002  22:02 לליאת לגבי הזחילה - אנט 17/11/2002  10:03 לאנט ולענת, תודה (ויש המשך בפנים) - ליאת 17/11/2002  13:08 לליאת , עוד רעיונות - ענת סימון 18/11/2002  11:12 ענת תודה, הפעם נראה שאבחנתך מדוייקת יותר - ליאת

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש