פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

23/11/2002 20:46 אוריתה מאת: ועכשיו לפתרון בעית המשקל: בצקות, שומנים ומה שביניהם (גם לטובה) כותרת: איבוד שליטה או לא, איך שלא תסתכלו על זה, 9 ק"ג בשבוע 19 זה יותר מידי. הוריי העירו לי אתמול שאני נפוחה, ואבי אמר שנראה לו שרוב הק"ג העודפים הם נוזלים. ואני, אשרי המאמין. מאד רציתי להאמין בכך, אבל התקרקעתי מהר. אז דבר ראשון, הלכתי הבוקר להישקל שוב על אותם מאזניים - והפלא ופלא, ההבדל היה 2 ק"ג פחות. רווח לי במקצת, אבל עדיין כולי מלאה שאלות כרימון. עשיתי חיפוש בפורום על בצקות, וקראתי בעיון רב את הנאמר. מכל אלה שהתלוננו, נראה לי שאני היחידה שחווה זאת מגיל הריון כל כך צעיר, ועוד בחורף. אז מחר אני ניגשת לרופא שלי - זה דבר ראשון. שמתי לב שמזה כמה שבועות, אני שותה הרבה (כ-3 ליטר נוזלים ביום, בעיקר מים) אבל משתינה מעט יחסית. ההליכות לשרותים לא תכופות בכלל, וגם אז, יוצא לי שתן בכמויות קטנות יחסית. אולי משהו בכליות? דבר שני זה השומן העודף. אני ממש, אבל ממש, לא רוצה לספוח שומנים מיותרים בזמן ההריון. ו-7 ק"ג בשבוע 19, עדיין נראה לי הרבה, לא? (ואולי לא הכל לפי הממוצע? האירו עיניי, אנא). אז במהלך חיפושיי על בצקות, מצאתי הפניות של טובה ושל אילנה לדיאטה של ד"ר ברואר ועשיתי עליה מחקרון קטן. השוויתי אותה לתזונה שלי, וראיתי שעל אף שאני אוכלת את כל מגוון המזונות שמציין הד"ר, הכמויות של החלבונים (וכנראה גם של הקלוריות) אינן מספיקות כלל! האם יכול להיות שכמות אנרגיה קטנה מידי (ממעקב שעשיתי, אני כנראה אוכלת כ-1500 קלוריות בממוצע ליום, רוקדת פעמיים בשבוע) - תגרום לאגירת נוזלים / שומנים / שניהם? חישוב מהיר שעשיתי לדיאטה של ד"ר ברואר מראה ש-4 כוסות חלב דל שומן, 2 ביצים וכ-200 גר' בשר (ותחליפיו) ייתנו לי את מנת החלבון היומית, ויתרמו כ-900 קלוריות. אם אוסיף על זה את כל יתר המלצותיו, ובהנחה שאבחר במנות היותר דלות שומן מבין האפשרויות - התפריט מביא אותי לכ-1700 עד 2000 קל' ליום. האם זה לא יותר מידי? בגדול, נראה שיהיה לי קל להזין את עצמי לפי השיטה שלו, כי אלה מזונות שאני ממילא אוכלת על בסיס יומי, וכל מה שאצטרך זה להגדיל קצת כמויות (בעיקר של החלב). אם יש מישהי שעוקבת אחר הדיאטה הזו בעצמה, או שיודעת ממקור אחר, אשמח לשמוע! תוכן התגובה: תגובות נוספות 23/11/2002  20:40 לאוריתה תרגעי - שירה 23/11/2002  21:30 אוריתה יקרה (עליה במשקל בהריון) - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 23/11/2002  21:36 טובה - אם את עוד כאן - אפרת 23/11/2002  21:37 טובה , אני עני על שאלתי :-( - טלי ר 23/11/2002  21:38 הי אפרת - האם ביקרת במדור התזונה שלנו? - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 23/11/2002  21:44 טלי עניתי. - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית 23/11/2002  21:56 לטובה - תודה על התשובה המהירה... - אוריתה 24/11/2002  01:09 תודה, טובה. (ל"ת) - טלי ר 24/11/2002  01:13 לאוריתה................ - טלי ר 24/11/2002  02:53 אל תקלקלי את ההרגלים הטובים שלך - סאלוש 24/11/2002  08:23 אני עליתי 20 קילו בשתי ההריונות - אמא של אורי ולירי 24/11/2002  09:13 אוריתה יקירתי !!! דחוף את ואני על קפה ועוגה בארקפה מתחת למשרד שלי... - זהר 24/11/2002  10:23 אוריתה- אני הפסקתי באיזשהו שלב לעלות על המשקל. גם לא הלכתי להשקל. - לירון 24/11/2002  11:06 אוריתה היקרה. קראתי את הודעתך - ירדן 24/11/2002  12:03 עדכון ותודות על החיזוקים שלכן! - אוריתה 24/11/2002  12:07 תודה גם לאמא של רואי ולירי! (ל"ת) - אוריתה 24/11/2002  14:05 גם לי זה קרה - שין 24/11/2002  16:19 אוריתה- תשובה קצרה - לירון 24/11/2002  16:43 תודה, נפלאות! אני מרגישה כל כך "טאצ'י" בימים האחרונים, שדבריכם ממש ממש מנחמים אותי ומחממים את ליבי. (ל"ת) - אוריתה 24/11/2002  21:25 אני עליתי המון בהיריון - שרה 24/11/2002  22:55 היי אוריתה, - אורית גודקאר, פסיכולוגית חינוכית מומחית 25/11/2002  08:50 הי אוריתה - Adi 25/11/2002  11:55 אה וגם - Adi 25/11/2002  15:58 עדכון. סופטוב הכל טוב :-) והמלצה חמה על ד"ר בר - אוריתה 26/11/2002  23:21 אוריתה, תודה על העידכון, - טובה קראוזה - דיאטנית קלינית

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש