פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

6/3/2007 09:50 אני גיטרה מאת: בדיוק בזמן כותרת: הרעיון להודעה שלך, שין, עלה בראשי לפני כמה זמן אבל לא הייתי עם המוטיבציה הנכונה. אז קודם כל תודה. וחוצמזה, אני מצטרפת, כי אתמול החלטתי לא "ממחר דיאטה" אלא מעכשין דיאטה. ועד כה גם עמדתי בזה. אז ככה- אל תשנאו אותי, יש לי שניים וחצי קילו לרדת. אני נמוכה מאד ועם מבנה די רזה, אבל עם כרס. לפני שנה התחלתי דיאטה ועמדתי בה עד תחילת החורף שאז התחלתי עם מתוקים ולחם וכאלה... ירדתי סה"כ 6 ק"ג ועליתי עכשיו בחזרה קילו וחצי. קיבלתי כ"כ הרבה מחמאות על הירידה שממש מבאס אותי לראות שוב את הבטן צומחת. אלו אמנם רק שניים וחצי קילו אבל הם כלכך קשים. אז הבוקר אכלתי סלט חסה גדול, עם קצת גרעיני חמניה וקרנבריז. (טיפ-תפנקו את עצמכן במותר לכן) ושתיתי כוס ענקית של מים. אז הנה רעיונות וטיפים מהדיאטה שעזרה לי המון. 1. ממליצה גם לרשום כל דקה מה אכלת 2. לשתות המון המון מים. גם אם בא לכן חטא- קודם לשתות מים ואחרי זה לחטוא- מנסיון, אחרי כוס מים החשק לחטא קצת יוצא. 3. להחזיק בבית תחליפים לחטוף בשעות משבר- כל אחת תלוי מה שבא לה- סוכריות "מותר" גזר, קולבי, פריכיות אורז, מעדני חלב דיאט וכד'. זה כדי לא להתפתות למתוקים (או המלוחים) הרעים. בכלל, שלא יחסר בבית מה שאתן צריכות. לחם קל מלא, יוגורט דל, גבינה רזה, חזה עוף פרוס במקפיא, לקטי ירקות קפואים. 4. תמיד שיהיה מרק ירקות בבית 5. קשה- להמנע ממתקים ומשטיויות בבית. אם אי אפשר כי "צריך בשביל הילדים" (או הבעל, שלא מוותר על מנת הג'אנק שלו), אז לקנות דוקא את הדברים "שלא עושים לך את זה". 6. אם את זאת שעושה קניות, לכי לקניות על בטן מלאה, ולא רעבה (זה גם יותר חסכוני- קונים פחות ממה שלא צריכים) 7. מי שעובדת- לקחת אוכל לעבודה. מה הטעם לרעוב כל היום ואז לחזור הבייתה ולהתנפל על המקרר? 8. מי שבבית- שתכין לה על השיש במטבח מלא מלא מקלות גזר, קולרבי, פלפל וכו'. 9. מי שצריכה עידוד תוך כדי השבוע, שתכתוב בלוח או בOT חבל לחכות שבוע. שין- כל הכבוד!! תוכן התגובה: תגובות נוספות 6/3/2007  07:35 אני אני אני - אשה 6/3/2007  07:43 גם אני!! - 16over 6/3/2007  07:46 אולי יש למישהי כאן רעיון לתפריט הגיוני? (ל"ת) - עוד אחת 6/3/2007  08:11 גם אני בפנים! - תל אביבית 6/3/2007  08:49 גם אני בעד, מתבשלת לי בפנים - אסתי 6/3/2007  08:50 אני כבר חודשיים בדיאטה - נטוש 6/3/2007  09:12 מצטרפת - ט 6/3/2007  09:59 מזל טוב וכל הכבוד על הלידה! ולגבי הדיאטה - דפלול 6/3/2007  10:01 אפשר גם? תודה אני גיטרה - אמא של פיצי 6/3/2007  10:22 מה אתן אוכלות?. - עוד אני 6/3/2007  10:24 אווף פיצי רק מהתאור של הקרואסון אני כבר מזילה ריר :-) - אמא 6/3/2007  10:31 אמא: עוד מילה אחת ואני מספרת להם איך את נראית!! - דפלול 6/3/2007  10:34 OT לאני גיטרה - נטוש 6/3/2007  10:35 עוד אני: זאת תופעה מוכרת - דפלול 6/3/2007  10:47 דפלולוש תודה :-) אבל, - אמא 6/3/2007  10:50 ב- 22:30 לא אוכלים!! הולכים לישון!! - דפלול 6/3/2007  10:56 דפלול - אהבתי את ה "מחוזק"... (ל"ת) - תל אביבית 6/3/2007  11:00 מדהימות אתן!!! כל הכבוד!!!! - מאיה מ 6/3/2007  11:02 ככה חנונים "דופקים ראש" :-) (ל"ת) - דפלול 6/3/2007  11:08 דפליל , ככה בעלי משתכר:)) - אשה 6/3/2007  11:09 דפלולוש - אחח זה כאב - אמא 6/3/2007  11:31 וואו!!!איזה כיף! רק עכשיו נכנסתי... - שין 6/3/2007  11:40 שין - 1500 קלוריות + הנקה - אמא 6/3/2007  12:24 קודם כל- באלכוהול יש המון קלוריות - אני גיטרה 6/3/2007  12:26 נטוש- שימחת אותי - אני גיטרה 6/3/2007  14:13 טיפ למינצ'וסים של הערב-לצחצח שיניים מוקדם ,לי עוזר מאוד (ל"ת) - יפיופית 6/3/2007  14:52 יפיופית - סחטיין על הטיפ, מתחילה מהיום :-) (ל"ת) - אמא 6/3/2007  23:07 לי יש - רונה 6/3/2007  23:39 אומנם לא בדיאטה כרגע אבל... - דנה 7/3/2007  07:47 רונה ואחרות - טיפ לגבי צורך בפחמימות - שין 7/3/2007  09:22 אני תמיד בדיאטה :-( - גלקה

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש