פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

6/3/2007 11:31 שין מאת: וואו!!!איזה כיף! רק עכשיו נכנסתי... כותרת: בלילה בנדודי השינה שלי חשבתי על הרעיון, קמתי בבוקר וכתבתי לכן. לא תיארתי לעצמי שתהיה כזאת היענות. לי זה ממש עושה מחויבות לתהליך מבחינתי לפחות כמו שהייתי הולכת לדיאטנית ונשקלת משבוע לשבוע. זהו. אני הבוקר התחלתי דיאטה! החלטתי שאוכל כפי שעשיתי בדיאטה הקודמת, שהגעתי אליה דרך אגב רק שנתיים אחרי הלידה של יואב ואז גם התחלתי (עד היום) עם ספורט קבוע. וזה אומר: 7-8 מנות פחמימה ביום (2 לחם קל/אחד לחם רגיל/3 כפות אורז או פסטה/תפ"א אחד/ פרי אחד/2 כפות גרנולה/שלושת רבעי כוס ברנפלקס) אפשר מנה אחת יותר ביום של ספורט 3 מנות שומן (שמינית אבוקדו, כפית שמן וכו') 4-5 מנות חלבון (רבע עוף/ חזה עוף אפשר גם קציצות או נקניקיות אבל לא יותר מפעם בשבוע) זה בגדול 1500 קלוריות ליום ואני ארשה לעצמי חטיף מיני אחד ביום אני מניקה מלא ומקווה שזה + הספורט + הדיאטה יביא לתוצאות מהירות. אז בואו נחליט שנפגשים כאם יום שני הבא ומדווחים. תשמרו על הכינויים שלכן ונשווה... תוכן התגובה: תגובות נוספות 6/3/2007  07:35 אני אני אני - אשה 6/3/2007  07:43 גם אני!! - 16over 6/3/2007  07:46 אולי יש למישהי כאן רעיון לתפריט הגיוני? (ל"ת) - עוד אחת 6/3/2007  08:11 גם אני בפנים! - תל אביבית 6/3/2007  08:49 גם אני בעד, מתבשלת לי בפנים - אסתי 6/3/2007  08:50 אני כבר חודשיים בדיאטה - נטוש 6/3/2007  09:12 מצטרפת - ט 6/3/2007  09:50 בדיוק בזמן - אני גיטרה 6/3/2007  09:59 מזל טוב וכל הכבוד על הלידה! ולגבי הדיאטה - דפלול 6/3/2007  10:01 אפשר גם? תודה אני גיטרה - אמא של פיצי 6/3/2007  10:22 מה אתן אוכלות?. - עוד אני 6/3/2007  10:24 אווף פיצי רק מהתאור של הקרואסון אני כבר מזילה ריר :-) - אמא 6/3/2007  10:31 אמא: עוד מילה אחת ואני מספרת להם איך את נראית!! - דפלול 6/3/2007  10:34 OT לאני גיטרה - נטוש 6/3/2007  10:35 עוד אני: זאת תופעה מוכרת - דפלול 6/3/2007  10:47 דפלולוש תודה :-) אבל, - אמא 6/3/2007  10:50 ב- 22:30 לא אוכלים!! הולכים לישון!! - דפלול 6/3/2007  10:56 דפלול - אהבתי את ה "מחוזק"... (ל"ת) - תל אביבית 6/3/2007  11:00 מדהימות אתן!!! כל הכבוד!!!! - מאיה מ 6/3/2007  11:02 ככה חנונים "דופקים ראש" :-) (ל"ת) - דפלול 6/3/2007  11:08 דפליל , ככה בעלי משתכר:)) - אשה 6/3/2007  11:09 דפלולוש - אחח זה כאב - אמא 6/3/2007  11:40 שין - 1500 קלוריות + הנקה - אמא 6/3/2007  12:24 קודם כל- באלכוהול יש המון קלוריות - אני גיטרה 6/3/2007  12:26 נטוש- שימחת אותי - אני גיטרה 6/3/2007  14:13 טיפ למינצ'וסים של הערב-לצחצח שיניים מוקדם ,לי עוזר מאוד (ל"ת) - יפיופית 6/3/2007  14:52 יפיופית - סחטיין על הטיפ, מתחילה מהיום :-) (ל"ת) - אמא 6/3/2007  23:07 לי יש - רונה 6/3/2007  23:39 אומנם לא בדיאטה כרגע אבל... - דנה 7/3/2007  07:47 רונה ואחרות - טיפ לגבי צורך בפחמימות - שין 7/3/2007  09:22 אני תמיד בדיאטה :-( - גלקה

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש