פורום השבוע אינדקס אופנה יוגה גברים וצירים היום שאחרי הצילו צירים תזונה מאמרים חדשות ראשי

9/4/2012 17:04 סאלי תדמור מאת: על שינוי ועל התמקדות כותרת: שלום לך, קודם כל, אני שמחה לשמוע על הכוונה שלך להתחיל לטפל בעצמך! יש הרבה פסימיות בחברה שלנו לגבי האפשרות שלנו להשתנות. זה לא סתם נוצר, זה נוצר כי לא תמיד השינוי פשוט, ולא תמיד התהליך שאמור לעזור לנו לעבור אותו באמת עובד. אבל אם בודקים ורואים שהתהליך עוזר לנו - או מחליפים תהליכים עד שמוצאים משהו שעוזר - ואז מתמידים בו מספיק זמן - נוצר שינוי. צריך התמדה, אין דרך אחרת להגיע לנושאים עמוקים. מצד שני חשוב לא להתמיד אם זה לא מתקדם. זו דעתי. וההתקדמות צריכה להיות מורגשת. התמקדות היא סוג של שיחה שבה משתתף לא רק הראש אלא שאנחנו מקשיבים תוך כדי דיבור גם לחויה הפנימית שלנו - מורגשת בגוף, ברגשות, בדימויים פנימיים. כך נוצרת חויה של הקשבה פנימית מאוד עמוקה (לאחר שרוכשים מיומנות מסוימת) ומתחיל גם השינוי. כמו התחושה הטובה אחרי שיחה עם חברה טובה או אחרי בכי - ויותר. ההתמקדות פותחה ע"י פסיכולוג בשם ג'נדלין שהבחין בכך שחלק מהמטופלים מפיקים המון מהטיפול, וחלק לא - אפילו שהם מטופלים שנים. הוא הבחין שאלו שמצליחים לחולל שינוי בטיפול מדברים בצורה שונה. והוא החליט לחקור את הדרך שבה הם מדברים וללמד אחרים לעבוד כך עם עצמם. לעבודה בהתמקדות יש תוצאות נפלאות. ולפעמים אפשר להשיג פריצות דרך משמעותיות בזמן יחסית קצר. אבל אין פה הוקוס פוקוס - שינוי משמעותי שיגיע לכל תחומי החיים לוקח זמן. לא צריך מאמן או פסיכולוג בשביל התמקדות - למרות שהם יכולים להשתלב שם יופי. אפשר גם ללמוד להיות עצמאיים בתהליך הזה - ואז כל מה שצריך הוא שותף שמכיר את הטכניקה, ואפשר לתרגל אותה הרבה - לעשות שיחות טובות כאלה בקביעות ובשפע (בד"כ בסקייפ או בטלפון - אחרת זה לא זמין). עם זאת, לפעמים במקרים כמו שלך, כאשר אנחנו ממש ממש מוצפים רגשית ויש לנו נושאים עמוקים ביותר שמטרידים אותנו - כך זה נשמע לי - יש יתרון להתחיל לעבוד עם אדם שכן מאוד מיומן בטכניקה, ואז בהמשך לעבור ללמוד איך להוביל את התהליך שלך עצמאית. אני לא יכולה דרך הרשת להיות בטוחה - נדמה לי שזה מה שיתאים, אפשר לדבר ולבדוק. לדעתי הנושא הזה של זמינות לעבודה המשכית לאורך זמן הוא חשוב ביותר. אם אנחנו משלמים מאות ש"ח לכל פגישה (מה שבד"כ המצב - זה המחיר שמאפשר למטפל/מאמן להשאר בתחום), אז אנחנו מוגבלים בד"כ לפעם בשבוע וגם מוגבלים באורך התהליך, בגלל המחיר. אבל אם אנחנו יכולים להגיע למצב שזה יהיה חינם או זול מאוד עבורנו, גם אם בהתחלה נשלם על הלימוד, זה יכול לשנות את התמונה לגמרי. אני לא רוצה לחשוב לאן היתי מגיעה אם היתי מוגבלת לשיחה אחת בשבוע. אני עושה תהליכים רבים ועמוקים במקביל ובאינטנסיביות. הנה כמה דברים שאולי יעניין אותך לקרוא: סיפור אישי קטן שלי מהימים האחרונים - שמדגים את השינוי העמוק שהתמקדות יכולה ליצור (לדעתי זה מדגים :-) סיפור על מריבה עם חבר טוב שלי http://tadmor.biz/%D7%9C%D7%A4%D7%A2%D7%9E%D7%99%D7%9D-%D7%9C%D7%90-%D7%A6%D7%A8%D7%99%D7%9A-%D7%9C%D7%A4%D7%AA%D7%95%D7%A8-%D7%91%D7%A2%D7%99%D7%94 על התמקדות (יש שם גם שני סרטונים מעניינים - אחד עם ג'נדלין ואחד שלי ושל אמא שלי מדברות על התמקדות) http://tadmor.biz/page/2?p=444 על שינוי בחיים ועל להגיד "כן" לדברים http://tadmor.biz/page/2?p=4764 על הבחירה בין אימון אישי לעבודה קבוצתית http://tadmor.biz/%D7%90%D7%99%D7%9E%D7%95%D7%9F-%D7%90%D7%95-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%A1 שיהיה בהצלחה :-) תוכן התגובה: תגובות נוספות 9/4/2012  14:55 חרדות - מימי 9/4/2012  16:30 מימי תודה, אנסה להסביר - ותיקה מפה 9/4/2012  16:49 Did you try psychological treatment? - Me 9/4/2012  23:33 תלכי לטיפול פסיכולוגי קוגנטיבי-התנהגותי - מישהי 10/4/2012  10:13 מישהי וסאלי - ותיקה פה 14/4/2012  06:33 טיפול המשלב עבודת גוף נפש - רוקסאן 15/4/2012  12:17 סור מרע ועשה טוב - עוד אחת שעברה תהליך 16/4/2012  16:38 תודה רבה. - ותיקה פה

כל הזכויות שמורות לאמנות הלידה © יצירת קשר     תקנון ותנאי שימוש